Mají ovesné vločky projímavý účinek?

dobry den … chtel sem se zeptat zda li je mozne kdyz posnidam cca 150 g vlocek kolem 6:00 hod rano .. a v 10 jdu na obed, mit lehci prujem po obede stim ze se mi zda ze tam sou zbytky vlocek? ´.. je mozne aby za 5 hodin uz byly venku? 🙂 ( jen pro upresneni delam kulturistiku a vyse uvedene mnostvi vlocek je nutnost.) dekuji

Dobrý den,

 

jestliže snídáte denně 150 g vloček, může to mít skutečně projímavý efekt. V jedné porci totiž přijmete najednou více než polovinu doporučené denní dávky vlákniny. Pokud vločky navíc konzumujete s mlékem, může se efekt znásobit. Vločky by měly být raději tepelně upravené kvůli lepší stravitelnosti.

 

Tvrdíte, že uvedené množství vloček je nutnost kvůli kulturistice. Může to být názor, osobně bych však byla pro větší pestrost, jelikož ovesné vločky, přestože patří mezi velmi zdravé potraviny, můžou potenciálně v sobě kumulovat těžké kovy. Při občasné konzumaci to není problém, pokud ale denodenně sníte 150 g, už je to k zamyšlení.

 

S pozdravem
V. Kunová